月经不调是女性比较常见的妇科症状，不少女性对月经不调没有充分的了解，很多人对月经不调而有错误的认识，认为多吃甜食能调理月经不调，部分女性认为生理期三天完事会影响生育，下面我们具体来了解一下，关于月经不调的错误认识。

月经不调的4种错误认识

1、生理期不固定就不正常

很多女性对月经不调存在错误认识，大家必须要正确认识月经不调，并且要采取合适的治疗措施来改善月经不调的问题，否则月经不调会影响生育。

2、生理期3天就结束影响受孕

月经期长短受个体差异的影响，每个人的体质不同，月经来潮的时间会有所差异，通常月经期在3到7天内属正常现象。

3、热疗适宜一切生理期不适

热疗能增加血液循环的速度，能有效缓解腹部坠胀的感觉，但是要注意，不是所有女性都适合热疗，最好根据具体情况选择合适的缓解方法。

4、吃甜食能治疗痛经

不少女性认为吃甜食，能有效缓解痛经问题，其实吃甜食影响人体内分泌，容易加重痛经的问题，甚至会导致血糖不稳定。

如何改善女性月经不调

1、调整自己的心态

女性月经不调可能是受到刺激或压力大造成的，因此要注意调整自己的心态，缓解精神方面的压力，能有效缓解月经不调的问题，保持良好的心态，能改善生活质量，可以提高身体素质，月经不调要选择合适的调理方法。

2、禁止过度减肥

女性要将体重维持在合理的范围内，避免过度节食减肥，饮食加运动能起到瘦身减肥的作用，每天要抽出40分钟的运动时间，并且要限制胆固醇的摄入量，禁止过度减肥，否则会影响女性月经来潮。

3、注意饮食营养

女性月经不调最好通过食疗来改善，多吃些对机体有益的食物，增加微量元素的摄入量，能改善月经不调的问题，增加铁元素的摄入量，身体内缺铁容易出现月经不调的问题，月经不调最好通过食疗药膳调理。

月经不调是女性常见问题，女性要正确认识月经不调，并且要了解引起月经不调的主要原因，对症调理能有效改善月经不调，女性月经不调最好通过食疗改善，食疗药膳能有效改善女性月经不调问题。