怀孕期间，男性的责任很重要。男性怀孕不同于女性怀孕。有哪些需要注意的小细节？要知道男性的精子一次大约有3亿，其中70%以上是正常精子，要通过努力才能和卵子结合。如果精子质量和数量不达标，怀孕之路肯定会受到影响。

与女性不同，卵子在出生时最多，此后一直在减少。男性精子在睾丸中产生，大约需要十周才能成熟。所以最好提前三个月进行备孕计划，让精子以最佳状态与卵子结合。

男性应该如何护理精子？

叶酸补充

这不是女性备孕的专利，男性也需要补充。补充叶酸可以降低染色体异常的精子比例！至于加多少，和我老婆一样的量就够了，就是400微克！

适度锻炼

不活动和剧烈运动都不可取，两种情况都会对精子造成损伤。最棒的是每次运动后都感觉腿不酸！

大量数据证实，在杀精剂的传言中，只有高温杀精剂是真的！精子存活的适宜温度比人体低2-8度。一般情况下，它会根据外界温度自行调节。但长时间处于高温中，必然会把一些耐受力差的人逼死。

补充蛋白质，补充牛肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，有助于调节内分泌功能，提高精子质量。

很多怀孕的夫妻在排卵期会集中几天同房做爱，这是不可取的。饥饿饥饿会降低精子质量，导致畸形精子数量增加。最后直接导致怀孕不好。